a.    Leucina, isoleucina y valina: Son los tres aminoácidos ramificados esenciales que juegan un papel clave en la síntesis proteica.
b.    Reducción de la fatiga central: Compiten con el triptófano para reducir la percepción de cansancio durante el ejercicio prolongado.
c.    BCAA vs. EAA: Los estudios sugieren que los aminoácidos esenciales (EAA) pueden ser más efectivos para la recuperación, ya que incluyen todos los elementos necesarios para la síntesis de proteínas.