Los deportistas de resistencia requieren una estrategia de suplementación diferente a la de quienes buscan fuerza o hipertrofia muscular.
a. Electrolitos y sales minerales: Mantienen el equilibrio hídrico y previenen calambres musculares.
b. Beta-alanina: Ayuda a reducir la fatiga muscular, permitiendo sesiones de entrenamiento más prolongadas.
c. Carbohidratos de absorción rápida: Proporcionan energía inmediata y son clave para mantener el rendimiento en pruebas de larga duración.
d. Proteína en pequeñas dosis: Evita la degradación muscular en entrenamientos intensos y prolongados.
